AI 다이어트 고민상담오징어장족 먹어도되나

스위치온 다이어트 3주차에서는 지방 연소가 촉진되는 중요한 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 오징어장족과 같은 해산물은 일반적으로 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.

오징어는 단백질 함량이 높고 상대적으로 낮은 칼로리를 가진 식품이기 때문에, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 오징어장족은 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 섭취 시 양을 조절해야 합니다. 추천하는 방법은 삶거나 구운 오징어를 선택하고, 소스나 양념은 최소화하는 것입니다.

또한, 식사 시에는 충분한 채소와 함께 먹어주면 더욱 영양가가 높아지고 포만감도 유지할 수 있습니다.

이 계기로 바다에서 오는 양질의 단백질을 보충하며 건강한 다이어트를 이어가면 좋겠습니다! 혹시 더 궁금한 점이 있다면 편하게 질문해 주세요.