AI 다이어트 고민상담돈웍 삼겹구기 덮밥 먹어도 되나요?

돈웍 삼겹구기 덮밥을 드시는 것은 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 진행 상태와는 맞지 않습니다. 이 단계에서는 저항성이 개선되고 식단의 균형을 찾아가는 과정이기 때문에, 탄수화물 섭취는 제한적으로 유지해야 합니다.

특히, 밀가루로 만들어진 덮밥은 피해야 하며, 높은 포화지방을 포함하고 있는 삼겹살 또한 적정량에 주의해야 해요. 이때는 잡곡밥의 양을 최소화하고 단백질을 위주로 하는 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 생선이나 닭고기와 채소를 곁들여 먹는 것이 더 적합합니다.

그렇더라도 삼겹살을 드시고 싶다면, 대신 소량으로 조리하여 다른 저지방 단백질 식품과 건강한 채소를 곁들여 균형을 맞추는 방법도 고려해보세요. 그리고 식사 후에는 충분한 유산소 운동을 통해 소화도 돕고, 체지방 연소에 기여할 수 있도록 하세요!

상황에 따라 다양한 허용 식품이 있으므로, 이렇게 탄수화물이 적고 단백질 위주로 고려하는 식단으로 바꾸면 건강한 다이어트 진행에 도움이 될 거예요! 추가로, 단백질 보충제나 유산균 제품을 활용하시면 더욱 효과적일 수 있습니다.