AI 다이어트 고민상담물대신 구기자차 마셔도 될까?

구기자차는 몸에 좋은 여러 가지 성분을 담고 있어 건강에 도움을 줄 수 있는 음료입니다.

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 물 대신 구기자차를 마시는 것은 가능합니다. 구기자차는 항산화 작용이 뛰어나고 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 구기자차에도 약간의 칼로리가 있을 수 있으니, 매일 마시는 양과 전체 섭취 칼로리를 고려하여 조절하는 것이 좋습니다.

또한, 물은 수분 섭취의 기본적인 원천이므로 구기자차를 주된 음료로 마시는 경우에도 충분한 물 섭취는 필수입니다. 구기자차를 섭취하면서도 하루 2리터 정도의 물을 챙기는 것을 추천합니다.

구기자차 외에도 다양한 허브차나 녹차 등을 활용해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 여러 맛을 즐길 수 있으면서도 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 다만, 너무 많은 당분이나 인공 첨가물이 포함된 음료는 피하는 것이 최선입니다.