AI 다이어트 고민상담단식시 유산균먹어도 되나요

단식 중에 유산균을 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스이기 때문에, 단식 동안 장내 미생물 균형을 유지하는 데 유익할 수 있습니다. 특히, 공복 상태에서는 유산균이 더 쉽게 장에 도달할 수 있으며, 소화 계통의 건강을 지원하는 데 큰 도움이 됩니다.

하지만, 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함되지 않은 음료나 보충제를 섭취하는 것이 좋으므로, 가급적 무가당이나 저칼로리 형태의 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 요거트나 발효 음료가 해당될 수 있습니다. 단식 기간이나 조건(예: 14시간 단식)동안 유산균 섭취하는 것이 무방한지 여부는 개인의 소화 상태나 목표에 따라 다를 수 있으므로, 현명하게 조절하는 것이 중요합니다.

따라서, u산균은 단식 중에도 건강 유지에 도움을 줄 수 있지만, 섭취 시 품질과 성분에 신경 써서 선택하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 전문가와 상담하여 적절한 제품을 결정할 수도 있어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담