AI 다이어트 고민상담2주차에 치아시드 먹어도 돼?

네, 2주차에 치아시드를 섭취할 수 있습니다! 치아시드는 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 супер푸드로, 특히 오메가-3 지방산과 섬유질이 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

하지만 주의할 점은 치아시드를 먹을 때 충분한 수분을 함께 섭취해야 한다는 것입니다. 치아시드는 물과 섞이면 부풀어 오르기 때문에, 물 없이 섭취할 경우 위장에 부담을 줄 수 있습니다.

2주차에서 허용되는 저탄수화물 일반식에 치아시드를 추가할 수 있으니, 예를 들어, 아침 단백질 쉐이크에 섞거나 요거트에 추가하는 방법이 좋습니다.

다이어트를 더욱 효과적으로 진행하길 원하신다면, 오메가-3 함유 보조제 같은 제품도 고려해보세요. 치아시드와 함께 건강한 식단을 이루는 데 좋은 선택이 될 수 있답니다!

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