그릭 요거트는 다이어트에 아주 좋은 선택이 될 수 있어요! 특히 1-3일차 스위치온 다이어트 기간에는 고단백 식품이 중요하기 때문에, 그릭 요거트가 훌륭한 옵션이 될 수 있답니다.
그릭 요거트는 단백질 함량이 높고, 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 저당 맛있는 플레인 그릭 요거트를 선택하면 더욱 좋겠죠. 단, 가능하면 당이나 인공 감미료가 첨가되지 않은 제품을 고르는 것이 건강에 도움이 됩니다.
식사 대용으로 그릭 요거트를 사용하실 수 있지만, 설탕 없이 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 저녁 단백질 섭취를 위해 플레인 그릭 요거트에 약간의 견과류나 신선한 과일을 추가하면 맛도 좋고 건강한 간식이 될 거예요.
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