떡국은 일반적으로 떡, 육수, 고기 등으로 만들어지는 음식이기 때문에 탄수화물 함량이 높아, 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 현재 2주차에 계신다면 저탄수화물 식단이 기본이므로 떡국은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 다이어트 식단에 맞춰 육수를 이용한 다른 요리를 고려해보세요. 예를 들어, 채소와 단백질 위주의 국이나 찌개를 만들면 좋습니다. 육수는 동일하게 사용할 수 있고, 단백질 SOURCE로는 닭고기나 두부를 추가할 수 있어요.
해조류(미역 등)와 버섯을 사용하면 풍미도 높이고 영양도 챙길 수 있겠죠! 그러므로 떡국 대신 허용되는 식단을 활용해 건강한 식사를 준비해 보세요.
필요하다면, 저염 간장과 허브로 맛을 내거나 저칼로리 대체식품을 활용해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요!
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