AI 다이어트 고민상담2주차 맛살 먹어도 되나요

맛살을 2주차에 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우기 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 맛살은 보통 가공된 제품으로, 당류와 불필요한 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다.

2주차 동안 주된 점심 식사는 저탄수화물 일반식이어야 하며, 단백질을 충분히 포함한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신, 생선이나 해산물 같은 자연식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

대안으로는, 간단한 삶은 닭가슴살이나 생선 스테이크, 구운 채소를 곁들인 요리를 추천합니다. 이런 식사는 단백질과 영양소가 풍부하여 체중 조절에 도움이 됩니다.

또한, 단백질 보충제로는 단백질 쉐이크를 챙겨서 필요한 단백질을 보충할 수 있습니다. 이런 선택으로 더욱 효과적인 다이어트를 이어갈 수 있습니다.