견과류 중 아몬드는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 아몬드는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 영양가가 높아 간식으로 적합합니다. 다만, 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루에 한 줌(약 30g) 정도가 적당합니다.
4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 점심에 일반식을 포함할 수 있으므로, 아몬드를 간식으로 즐기면서도 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 식사와 간식 사이에 아몬드를 포함시키면, 영양소 섭취를 다양화하고, 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강한 다이어트를 위해 아몬드를 포함한 다양한 식품을 활용해 보세요!
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