AI 다이어트 고민상담점심에 닭백숙을 먹어서 배가 별로 안고픈데 간식을 안먹어도될까?

점심에 닭백숙을 드셨다면, 배부름을 느끼시는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 스위치온 다이어트에서는 규칙적인 간식 섭취가 중요한데요, 이는 에너지를 안정적으로 공급하고, 이후 식사에서 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.

특히 여성의 경우 생리 주기에 따라 식욕이 변할 수 있는데, 간식을 거르면 다음 식사 때 배고픔이 더 심해질 수 있어요. 그러므로 가벼운 간식을 추천드릴게요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트와 조각으로 잘라서 넣은 과일, 혹은 채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 요거트를 곁들여 드시는 방법이 좋습니다. 이런 간식은 단백질과 섬유소를 공급해 주어 포만감을 높여줄 거예요.

만약 정말로 허기가 없다면, 간식을 세 끼 식사 이후 2~3시간 후 정도에 소량으로 섭취해보세요. 나아가 더 궁금하신 점이나 구체적인 조언이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!