AI 다이어트 고민상담샐러드에 파마산치즈가루 뿌려먹어도 되나요

네, 4주차에 점심으로 샐러드를 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 파마산 치즈 가루도 허용된 식품 중 하나이지만, 섭취량에 주의하는 것이 중요해요.

파마산 치즈는 단백질과 칼cium이 풍부하지만, 지방 함량이 상대적으로 높기 때문에 적당한 양만 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 약간의 맛을 내기 위해 티스푼 한두 개 정도로 제한하는 것이 이상적입니다.

샐러드에는 다양한 채소를 추가해서 영양을 고루 섭취하며, 올리브 오일 같은 건강한 지방도 drizzle하면 더욱 맛있고 건강한 식사가 됩니다.

또한, 파마산 치즈 외에도 요거트 드레싱이나 발사믹 식초 같은 저칼로리 대체재도 고려해보시면 좋겠어요. 이렇게 다양한 조합을 통해 맛과 영양을 더할 수 있습니다!