2주차에는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하며, 일반적으로 꿀은 단순당으로 분류되어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 꿀은 당분이 높아 혈당에 빠르게 영향을 미칠 수 있기 때문이에요. 따라서 그릭요거트를 먹을 땐 꿀 대신에 무가당 플레인 요거트로 대체하거나, 신선한 과일을 소량 추가하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 베리류 (블루베리, 라즈베리)는 저탄수화물 옵션으로 좋으며, 식이섬유도 함께 챙길 수 있어요. 또, 그릭요거트 자체가 단백질이 풍부하니, 건강한 간식으로 매우 좋은 선택입니다.
최종적으로는 꿀을 사용하지 않는 것이 2주차 목표에 더 부합하니, 위의 대안을 고려해 보세요!
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