안녕하세요! 4-7일차 진행 중이신 것 같네요. 미역국은 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택입니다! 미역은 저칼로리면서도 영양소가 풍부하여, 특히 식이섬유와 미네랄이 풍부해 장 건강에도 도움을 줍니다.
미역국을 먹을 때는 국물의 나트륨 함량에 주의하시는 것이 중요해요. 너무 짭짤하게 조리하면 오히려 체중 증가에 방해가 될 수 있습니다. 국물은 적당히 간을 맞추고, 건더기로 미역과 함께 두부나 다른 단백질을 추가하면 더 좋습니다.
미역국은 수분도 보충해 주기 때문에 다이어트 중에 자주 드셔도 괜찮아요. 다만, 필요한 영양소를 다양하게 섭취하기 위해 다른 채소나 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요! 다른 허용 식품들과 잘 조합해서 맛있고 건강한 식사를 즐기시길 바랍니다.
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