네, 미역국은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음식입니다! 미역은 저칼로리로 영양소가 풍부하고, 특히 요오드와 식이섬유가 많은 훌륭한 재료입니다. 다이어트 중에 체내 수분 조절이나 장 건강에도 도움이 되죠.
단, 국물 자체는 염분이 포함될 수 있으니 소금 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 국의 건더기는 잘 드시되, 소금물 대신 물로 헹궈 나타나는 매운 양념이나 속 재료는 피하는 것이 이상적이에요. 미역국을 드실 때는 체중 감소와 건강을 동시에 고려하여 다른 영양소와의 조화를 고려하는 것이 중요합니다.
아직 식사에 추가할 수 있는 다양한 재료들이 있으니, 간혹 미역국에 두부나 채소를 넣어 단백질도 보충하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 간편하게 미역국을 끓이는 것을 선택하고, 균형 잡힌 식사를 유지해 보세요!
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