AI 다이어트 고민상담무가당요거트에 밀가루가 조금 들어간 프로틴 볼은 같이 먹어도 되나?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 계시다는 건 적응기 단계로, 저탄수화물 일반식으로 전환하고 있는 시점입니다.

무가당 요거트는 일반적으로 단백질 섭취를 도와주고 당 함량이 낮아 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 프로틴 볼에 들어간 밀가루는 단백질을 제공하더라도 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 주의가 필요합니다. 특히, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 밀가루가 포함된 제품은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

대신, 프로틴 볼의 대안으로는 아몬드 가루나 귀리로 만든 저탄수화물 스낵을 고려해 볼 수 있습니다. 이런 대체 식품들은 탄수화물 함량이 상대적으로 낮아 다이어트에 유리합니다.

따라서, 무가당 요거트와 함께 밀가루가 조금 들어간 프로틴 볼을 섭취하는 것은 추천드리지 않아요. 그러나 만약 꼭 먹고 싶다면, 소량을 조절하여 제한된 범위 내에서 드시는 것이 중요합니다. 무가당 요거트를 프로틴 쉐이크와 함께 활용하는 것도 좋을 것 같습니다!

이외에도 저탄수화물 간식이나 다른 단백질 식품에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!