AI 다이어트 고민상담꿀떡 먹어도돼..?

2주차 스위치온 다이어트는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 꿀떡과 같은 높은 당도를 가진 탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 꿀떡은 주로 설탕과 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 섭취를 증가시키고, 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신 간식으로는 저탄수화물인 채소, 두부, 혹은 단백질 쉐이크를 추천합니다. 예를 들어, 생채소를 껍질째 섭취하거나, 무가당 플레인 요구르트에 견과류를 추가해 먹는 것이 좋습니다.

그래도 단맛이 느껴지고 싶다면, 저당 대체제로 자연에서 유래한 스테비아나 에리스리톨 같은 것을 사용하는 것도 하나의 방법입니다. 이를 활용한 레시피로 건강하게 단맛을 충족할 수 있으니 참고해보세요!