
AI 다이어트 고민상담1일차에 배고파서 두부 먹을껀데 간장 뿌려도 되?
작성일: 2025-07-18 15:43
1일차에 두부를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 두부는 단백질 공급원으로서 매우 유익하며, 배고픔을 해소하는 데 도움이 될 거예요. 하지만 간장은 조절이 필요합니다. 간장에는 나트륨이 많이 포함되어 있어, 체내 수분을 보존하게 하고 다이어트에는 불리할 수 있습니다.
1일차에는 간장 대신 저염간장을 소량 사용하거나, 아예 생략하고 두부의 자연스러운 맛을 즐기는 것도 추천합니다. 또한, 두부에 따뜻한 허브 차나 보리차와 같은 저칼로리 음료를 곁들이면 만족감을 높일 수 있어요.
때때로 제품으로서 저염 간장이나 맛간장을 선택하면, 다이어트를 하면서도 맛을 조절할 수 있으니 함께 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 배고프다고 느낄 때는 식사 외에도 채소와 같은 저탄수화물 허용 식품을 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법이에요!
배고픔을 참기 힘들 때는 꼭 적절한 간식을 선택해보세요!
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