스위치온 다이어트 중 호밀빵의 섭취는 권장되지 않습니다. 호밀빵은 탄수화물 함량이 높고, 특히 밀가루가 포함되어 있어 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 원칙은 탄수화물 섭취를 제한하여 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 것이기 때문에, 밀가루 기반의 식품은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 간식이나 채소를 활용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 채소 스틱(당근, 오이 등)을 간식으로 드시는 것을 추천합니다. 다이어트 진행 상황에 따라 적절한 허용 식품을 선택하는 것이 중요하니, 진행 중인 단계에 맞춰 식단을 조절해 주세요.
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