레몬즙은 스위치온 다이어트 중에 허용되는 음식 중 하나입니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용이 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 수분 섭취를 늘려주고 소화 기능 향상에도 이롭죠.
하지만 레몬즙은 산성이 강하므로, 공복에 너무 많은 양을 섭취하는 것은 위에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물 한 컵에 레몬즙 한 큰술 정도를 섞어 음용하면 보다 소화에 용이하고 상큼한 음료를 즐길 수 있어요.
또한, 레몬즙은 다이어트를 진행할 때 수분 섭취를 좀 더 돕는 역할을 할 수 있습니다. 그래서 간헐적 단식을 하거나 물 대신 활용할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있죠. 다양한 허브차와 함께 활용해보는 것도 좋은 방법입니다!
이처럼 레몬즙은 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 음료이니, 자신의 상황에 맞춰 적절하게 활용해 보세요!
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