AI 다이어트 고민상담허기져서 생양파한개먹었는데 괜찬을까요?

네, 생양파 한 개를 먹는 것이 큰 문제는 아닙니다. 1-3일차 동안 허기 때문에 선택한 간식으로는 비교적 괜찮은 옵션이 될 수 있어요! 양파는 저칼로리이며 섬유질이 풍부해 포만감을 줄 수 있습니다.

다만, 생으로 섭취할 경우 소화가 힘들거나 불편함을 느낄 수 있으니, 소화가 좋지 않다면 나중에 익혀서 섭취하는 것을 고려해보세요.

이 단계에서는 허기 때문에 배고픔을 느끼는 것이 자연스러운 현상입니다. 대신 가능하다면 허용된 간식으로는 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 것을 추천드려요. 양파 외에도 다양한 허용식품을 함께 섭취하면 더 유익할 것입니다.

또한, 필요할 경우 단백질 쉐이크를 섭취해 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 쉐이크는 간편하게 필요한 단백질을 공급해주고 허기를 완화해 줄 수 있어요!

생양파를 먹고 난 후 불편함이 없다면 괜찮지만, 다음에는 좀 더 허용된 간식으로 대체하는 것도 잊지 마세요!