AI 다이어트 고민상담단식할떄 곤약 먹어도돼?

2주차에 있는 상태에서 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 단식하는 동안 곤약을 섭취하는 것에 대해 궁금해하시는 것 같습니다.

곤약은 저칼로리 식품으로 주로 물로 만들어지며, 식이섬유가 풍부합니다. 이러한 특성 덕분에 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 그러나 간헐적 단식 동안에는 원칙적으로 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 단식의 목적은 식사 시간을 제한하고, 지방 연소를 촉진하는 데 있기 때문이죠.

하지만, 만약 단식 시간을 지킬 수 있는 상황에서 불가피하게 허기짐을 느끼신다면, 아주 소량의 곤약을 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 다만, 그것이 단식을 혼란스럽게 하거나 목표에 방해가 되지 않도록 주의해야 해요.

결론적으로, 단식하는 동안 곤약을 섭취하는 것은 추천드리지 않지만, 정말 필요한 상황이라면 잘 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관을 유지하면서 목표를 달성하시길 응원합니다!