AI 다이어트 고민상담전날 저녁까지 먹고 단식을 시작했으면 24시간 단식 후 첫끼는 언제부터 인가요

안녕하세요! 4주차 단식에 대해 질문해 주셔서 감사합니다. 24시간 단식을 진행한 후 첫 끼를 먹는 시점은 단식이 시작된 시간에 따라 결정됩니다. 예를 들어, 저녁 6시에 마지막 식사를 했다면, 24시간 단식 후 첫 끼는 다음 날 저녁 6시에 먹게 됩니다.

단식 동안은 물이나 허브차는 자유롭게 섭취할 수 있으니, 수분 보충을 충분히 해 주는 것이 중요합니다. 단식 후 첫 끼를 섭취할 때는 소화에 부담이 가지 않도록 가볍고 영양가 있는 식사를 추천합니다. 예를 들어, 고단백 식품(닭고기, 생선 등)과 함께 채소를 추가해 균형 있는 식사를 할 수 있습니다.

혹시 더 궁금한 점이나 추가적으로 알고 싶은 사항이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!