네, 2주차 진행 중이라면 저녁 식사에 단백질 쉐이크를 포함해도 괜찮습니다. 무탄수 식단에서 쉐이크를 추가하는 것은 단백질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있기 때문에, 다이어트의 목표와 잘 어울리는 선택이에요. 당량이 0이고 탄수화물이 9g인 경우에는 큰 문제가 없을 것 같습니다.
그러나, 쉐이크와 함께 저녁식사로 드시는 음식의 구성에 유의하세요. 가능하면 섬유질이 풍부한 채소나 단백질 위주의 식사를 추가하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 그리고 다양한 채소를 곁드리는 게 좋겠죠.
그 외에도, 이렇게 단백질 쉐이크를 활용할 때는 수분 섭취를 잊지 마시고, 필요시 적절한 영양제도 고려하시는 것이 유익할 수 있습니다. 제품을 선택할 때는 나에게 맞는 성분이나 품질을 체크하는 게 중요하겠죠.
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