AI 다이어트 고민상담저녁 8시 이후로 커피 마셔도 괜찮아?

저녁 8시 이후에는 커피를 마시는 것을 권장하지 않습니다. 커피에 포함된 카페인은 신경계를 자극하여 수면에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 특히, 카페인은 수면의 질을 떨어뜨리고 잠드는 데 어려움을 유발할 수 있으므로, 최상의 수면 상태를 유지하기 위해서는 커피 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

스위치온 다이어트의 원칙에서도 충분한 수면(최소 6시간 이상)이 강조되므로, 저녁 시간에는 수분 섭취를 위해 물이나 허브차 같은 카페인 없는 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하여 수면을 방해하지 않으면서도 몸에 수분을 보충할 수 있습니다.

혹시 카페인이 아닌 차 등을 찾고 있다면, 카페인이 없는 허브티 같은 대안도 고려해보세요. 이렇게 함으로써 수면의 질과 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것입니다.

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