AI 다이어트 고민상담8일차 점심에 서브웨이 쉬임프 플랫브래드에 올리브 추가해서 먹고 8일차 저녁으로는 샤브샤브 고기랑 채소만 먹는건 되나요

네, 8일차 점심에 서브웨이 쉬림프 플랫브래드에 올리브를 추가하는 것은 좋은 선택입니다! 올리브는 건강한 지방을 제공하므로, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 플랫브래드가 탄수화물이 포함되어 있으니, 양을 조절하는 것이 중요해요.

이와 함께 저녁에 샤브샤브 고기와 채소를 섭취하는 것도 아주 좋습니다. 고기는 단백질을 보충해주고, 채소는 영양소와 섬유소를 제공하여 장 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 샤브샤브를 할 때 소금이나 간장을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하고, 가능하다면 저염 간장을 선택하는 것이 좋습니다.

만약 샤브샤브 육수를 직접 만든다면, 건강한 맛을 더할 수 있는 향신료나 허브를 추가하는 것도 좋습니다. 이렇게 맛있고 건강한 식사를 조합하면 더욱 좋겠죠!

결론적으로, 제안한 식사는 충분히 허용됩니다. 포만감을 잘 유지하고, 식사 후에도 간단한 운동이나 산책을 추가해보면 더욱 효과적일 것입니다. 다이어트를 지속하면서 본인에게 잘 맞는 식단을 찾아가는 것이 중요하니, 이런 조합을 계속 시도해보세요!

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