AI 다이어트 고민상담24시간 단식중에 mct 오일 넣는 방탄커피 먹어도 되나요

네, 24시간 단식 중에 MCT 오일을 넣은 방탄커피를 마시는 것은 가능합니다. MCT 오일은 중쇄 지방산으로, 에너지원으로 빠르게 변환되기 때문에 단식 중에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 방탄커피는 지방이 포함되어 있어 혈당을 안정시키고, 포만감을 감시하는 데 도움이 됩니다.

그러나 방탄커피를 마실 때는 단식의 목적과 방향성을 고려해야 해요. 기본적으로 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, MCT 오일은 단기적으로 체내 에너지를 공급해 놓기 때문에 운동 전에 마시는 것이 유리할 수 있습니다. 또한, 단식이 진행되는 동안 MCT 오일이 개인적으로 맞는지, 소화에 문제가 없는지도 신경 써주세요.

마지막으로, 제품 선택 시 성분 확인은 필수입니다. 가급적 인공 첨가물이 없는 순수한 MCT 오일 제품을 고르는 것이 추천됩니다. 이 방법으로도 도움이 필요하다면 주변 조언을 받아보세요!

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