AI 다이어트 고민상담물대신 보리차 마셔도돼 ? 그리고 1-3일차에 커피한잔도 안돼? 원래 워낙 하루종일 달고 살아서 한잔마시는걸로는 잠도 안깨

네, 보리차는 물 대신 드셔도 괜찮습니다! 수분 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하니, 보리차도 hydration에 도움이 될 수 있습니다. 보리차는 다리 가벼운 허브차 중 하나로, 귀청이나 체지방 감량에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

1-3일차 동안 커피는 금지되지만, 그 이유는 주로 카페인 섭취가 체내 탈수를 유발하고, 이 시기에 탄수화물 제한으로 인해 에너지 저하가 올 수 있기 때문입니다. 그러나, 커피를 자주 마시는 습관이 있다면 아침에 공복인 상태에서 한 잔 정도 블랙커피를 드시는 것은 도움이 될 수 있습니다. 다만, 1-3일차에 커피를 마신다면 이후 과정에서 느끼는 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보세요.

대신, 즉각적인 대체 음료로는 허브티나 녹차를 고려해보는 것도 좋은 선택입니다. 이들은 카페인 함량이 낮아, 몸에 주는 부담이 적을 거예요. 또한, 얇은 간식으로는 삶은 계란이나 미니 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 더욱 기분이 좋아질 거예요. 필요 시 이런 음료의 도움을 통해 에너지 레벨을 유지하면서 다이어트를 진행하시길 바랍니다!

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