스위치온 다이어트 8일차에 들어가셨군요! 현재 진행 상황에서 돈가스는 권장되지 않습니다. 이유는 돈가스가 튀겨진 음식으로, 트랜스지방과 높은 칼로리를 포함하고 있어 체중 감량에 도움이 되지 않기 때문입니다. 특히나 이 단계는 지방 대사를 가속화하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있으므로, 저녁식사는 트랜스지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
대신 저녁 식사에서는 단백질과 채소 위주로 구성하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선, 그리고 샐러드와 같은 신선한 채소를 포함하는 식사가 좋은 선택이 될 것입니다. 이렇게 하면 영양소를 충분히 보충하면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있습니다.
만약 고기를 원하신다면, 튀기지 않고 구운 고기나 찜 요리를 선택하시고, 간단한 소스를 곁들여도 좋습니다. 다이어트 중에도 다양한 방법으로 맛을 즐길 수 있으니, 계속해서 건강한 선택을 해보세요!
그리고 추가로 도움이 필요하시다면, 단백질과 영양소 보충을 위한 쉐이크 제품도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 식단 선택이니까요!
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