3주차 진행 중이시군요! 오트밀은 다이어트에도 좋은 식품이지만, 탄수화물 함량을 고려해야 합니다. 현재 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 간헐적 단식과 운동을 병행해야 하므로 오트밀 섭취는 조심해야 합니다.
오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 건강에 좋지만, 탄수화물이 많기 때문에 식사 계획에 맞춰 조절이 필요합니다. 현재 단계에서는 저녁 식사를 할 때 오트밀 대신, 단백질과 채소 위주의 식사를 권장합니다.
하지만 만약 오트밀을 간식으로 먹고 싶다면, 소량으로 천연 아몬드 밀크와 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 혈당 수치를 안정적으로 유지하면서도 영양소를 보충할 수 있습니다.
추가적으로, 오트밀의 선택지로는 단백질 오트밀 제품도 있으니 참고하시면 좋겠습니다. 그러나 기본적으로 현재 단계에서는 가능하면 저탄수화물 식사를 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍