스위치온 다이어트를 진행하는 선에서 망고를 먹는 것은 조심해야 할 필요가 있습니다. 망고는 자연적인 당분이 높은 과일로, 다이어트 초기 단계에서는 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히, 1-3일차와 같은 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 망고 같은 과일은 권장되지 않아요.
하지만 후속 단계에서는 상황에 따라 조금씩 포함할 수 있습니다. 2주차와 3주차에는 간혹 저녁 식사에서 소량의 과일을 허용하기도 하니, 그때가 되어 감정적으로나 배고픔을 채우기 위해 소량의 망고를 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 이 경우에도 다른 저당 과일이나 채소들과 함께 조합해 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 망고는 초기 단계에서는 피하는 것이 바람직하지만, 앞으로의 단계에서는 섭취할 수 있는 옵션으로 고려될 수 있습니다. 과일을 선택할 때는 혈당 조절을 위해 소량만 드시는 것이 좋습니다!
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