2주차 단계에 계시군요! 포케는 보통 신선한 재료로 만들어져 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 하지만 무탄수화물 식사를 원하신다면 포케의 밥은 피해야 해요. 대신에 다양한 단백질과 채소를 선택하는 것을 추천합니다.
예를 들어, 생선이나 닭고기, 두부를 주요 단백질로 활용하고, 샐러드 혹은 다양한 채소들을 곁들여 먹는다면 무탄수화물 식사로 손색이 없을 거예요. 아보카도 같은 건강한 지방도 추가해주면 좋고요.
만약 포케에서 탄수화물이 포함된 재료가 걱정된다면, 그냥 샐러드 바를 가는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 건강한 재료로 허용된 식사를 구성하면 다이어트 목표에 잘 부합할 거예요.
따라서, 포케는 주의하면서 먹으면 좋지만 비슷한 영양 구성을 지닌 다른 메뉴를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 간단하게 단백질과 채소 위주로 구성된 샐러드를 고려해 보세요!
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