AI 다이어트 고민상담3주차인데 계란찜 먹어도 괜찮아?

계란찜은 3주차 스위치온 다이어트 단계에서 좋은 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 공급해주어 근육 유지와 대사 촉진에 도움을 주기 때문에, 다이어트에 매우 적합한 식품이에요.

다만, 계란찜을 만들 때 추가하는 재료에 주의해야 해요. 소금이나 간장 등 나트륨 함량이 높은 조미료는 최소화하고, 대신 채소를 첨가하면 영양가를 높일 수 있어요. 예를 들어, 시금치, 당근, 브로콜리 같은 채소를 넣으면 비타민과 미네랄도 추가되니 아주 좋답니다.

또한, 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 계란찜을 간단한 저탄수 간식으로 활용할 수 있어요. 비타민이나 영양제를 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거고요!

이렇게 계란찜을 즐기면서 건강하고 맛있게 식단을 유지하세요! 그리고 필요하다면 간단한 단백질 쉐이크 같은 보조식품도 한 번 고려해보시면 좋겠네요.