AI 다이어트 고민상담사과, 오이, 달걀 두개 먹었어..! 쉐이크 이제 물리는데.. 저녁까지 공복 유지하다가 저녁에 수육 먹어도 돼?

네, 잘 하셨습니다! 현재 4-7일차 단계에서는 단백질 쉐이크와 저탄수화물 일반식을 병행하는 과정이니까요. 아침에 사과, 오이, 달걀 두 개를 드신 것은 괜찮습니다. 하지만 사과는 과일이므로 이후 식사에서 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다.

저녁에 수육을 드시는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 수육은 아래와 같은 점을 고려해 보세요:

1. 저녁 식사 타이밍: 저녁은 취침 4시간 이전에 마무리해야 하니, 시간을 잘 계산해 주세요.
2. 다른 식품 조합: 수육과 함께 채소를 곁들여 섭취하면 좋습니다. 양배추, 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 추가하면 더 영양가가 높아져요.
3. 수분 섭취: 식사 전후로 충분한 물을 마시는 것도 잊지 마세요.

쉐이크가 물리신다면, 아침에 드신 간식 대신 수육을 중심으로 한 균형 잡힌 저녁 식사를 이어가는 것도 좋습니다.

위에 언급한 채소와 함께 프리미엄 단백질 제품을 섞는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 필요한 경우 전문가의 조언을 통해 적합한 제품을 선택하시는 것도 고려해 보세요!