네, 회는 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 등푸른 생선인 고등어, 참치, 연어 등은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 저녁 식사로 회를 즐길 때는, 밥 대신 신선한 채소나 해조류와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 영양을 충분히 챙길 수 있어요.
또한, 회를 먹을 때 간장이나 고추냉이를 조금 사용하는 것은 문제 없지만, 소량으로 조절하세요. 간장은 나트륨이 높으므로 저염 간장을 사용하는 것이 더 좋습니다.
마지막으로, 회는 신선도가 중요하니 믿을 수 있는 곳에서 구입하여 안전하게 섭취하시길 권장합니다. 이러한 방식으로 식단을 조절하면 다이어트에 도움이 될 거예요!
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