AI 다이어트 고민상담4일차인데 배추는 왜 허용식품에 없어요?

4일차에 배추가 허용식품 목록에 없는 이유는 주로 탄수화물과 섬유소의 함량 때문입니다. 이 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하고, 배추와 같은 일부 채소는 예상보다 높은 탄수화물 수치를 가질 수 있습니다.

그러나 배추는 매우 유익한 식품이기도 하며, 실제로 다양한 영양소가 풍부하고 저칼로리 식품입니다. 초기 단계에서 섭취할 수 있는 선택지는 더욱 제한적이지만, 일반적으로 삶거나 찐 상태에서는 섭취가 가능할 수 있습니다.

4일차 이후에는 다시 허용 식품이 확대되므로, 더 다양한 채소를 섭취할 수 있게 됩니다. 이 시점에서는 생리 주기나 식사 시간 등을 고려해 조절할 수도 있습니다.

이런 맥락에서 조리한 배추를 적당량 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니, 혹시 필요하다면 섭취 시기나 방법에 대해 전문가와 상담해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 진행하면서 허용 식품에 대한 규칙을 잘 지키는 것이 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.