AI 다이어트 고민상담내일 6일차인데 점심먹을 시간이 없어서 점심에 쉐이크먹고 저녁에 저탄수식 먹어도되?

네, 6일차에는 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것이 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 점심 한 끼를 저탄수화물 일반식으로 변경하는 것이 규칙이지만, 상황에 따라서 적절히 조정하는 것은 괜찮아요.

특히, 일이 바빠서 식사를 제대로 챙기기 어려운 경우에는 단백질 쉐이크가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 영양소를 빠르게 보충해주고 배고픔을 해소하는 데 도움을 줄 수 있으니, 잘 활용해보세요.

저녁 식사에서는 단백질 위주의 저탄수화물 식단(예: 닭가슴살, 생선, 채소 등)을 섭취하시면 좋습니다. 이렇게 하면 하루의 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다.

또한, 만약 나중에 외식이나 바쁜 일정으로 인해 자주 점심을 부득이하게 пропуска야 하는 상황이 생긴다면, 고품질의 단백질 쉐이크 제품을 미리 준비해두는 것도 좋은 방법이에요. 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있습니다.

식사 조절 잘하시고, 오늘도 힘내세요!