AI 다이어트 고민상담오늘 3일차인데 아침에 저혈당 증세가 왔어 1일차 저녁에 위고비를 0,25mg 난생 처음으로 맞아봤는데 그래서 더 시너지가 난 거 같아 그냥 4일차 식단으로 넘어가도 될까?

작성일: 2025-07-21 11:11

1-3일차아침여성

저혈당 증세를 경험하셨다니 불편하셨겠어요. 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 초기 단계에서 몸이 적응하는 과정이 쉽지 않을 수 있습니다. 특히 위고비를 처음 맞으셨다면, 약물의 영향도 고려해야 할 요소입니다.

저혈당이 온 경우에는 우선 신체의 반응을 살펴보는 것이 중요해요. 초기 단계에서는 탄수화물 섭취량을 상당히 제한하고 있기 때문에, 몸이 지방을 에너지원으로 전환하기 위해 적응하는 과정에서 이러한 증상이 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 증상은 원치 않는 불편함을 초래할 수 있으므로 적절한 대응이 필요합니다.

4일차 식단으로 넘어가고 싶으시다면, 몇 가지 점을 고려할 필요가 있어요:

몸의 반응 확인: 가능하면 저혈당 증세가 심각하지 않은지 체크하고, 생리 주기나 스트레스를 관리해야 합니다.

원하는 음식 조정: 4일차에 들어가면 다양한 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있게 되므로, 저혈당이 온 경우에는 탄수화물의 양을 소량 조정하고 다시 진행해보는 것도 방법이에요. 예를 들어, 현미밥이나 고구마를 소량 포함시키는 것도 무리가 없을 수 있습니다.

전문가 상담 고려: 위고비를 맞으셨다면, 의사와 상담하여 다이어트를 어떻게 진행해야 하는지 조언을 받는 것도 안전한 방법입니다.

급하게 4일차로 넘어가기보다는 몸의 상황을 먼저 체크하고, 매우 조금씩 조정하면서 진행하는 것이 좋습니다. 좋은 대안으로는, 저혈당 증세가 있던 오늘 아침에 단백질 쉐이크에 약간의 바나나를 섞어서 섭취하면, 혈당 안정에 도움이 될 수 있습니다.

위고비와 관련해서는, 이 약물이 저혈당 증세에 영향을 줄 수 있기 때문에 의사와의 상담을 통해 최적의 조정을 하시는 것도 좋습니다. 다이어트는 장기적인 목표이니, 몸이 신호를 주는 만큼 주의 깊게 챙겨주세요!