AI 다이어트 고민상담오늘 7시 40분에 저녁 먹기 시작해서 8시 30분에 다 먹었어. 내일은 단식날인데 그럼 저녁은 몇시에 먹기 시작하면 될까?

내일이 단식일이라면 저녁식사는 단식 시작 전 4시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 오늘 저녁을 8시 30분에 드셨으니, 내일 저녁은 최소 4시간 전에 먹어야 해요. 그러니까, 저녁은 4시 30분에서 5시 사이에 먹는 것이 이상적입니다.

단식 시작 시간을 잘 지키는 것은 인슐린 수치를 낮추고 지방을 태우는 데 효과적이에요. 가능하면 내일 저녁은 고단백, 저탄수화물 식단을 구성해 보세요. 등푸른 생선이나 삶은 고기, 채소를 포함한 식사가 좋겠죠. 또한, 저녁 이후에 물이나 허브차 등 무칼로리 음료는 마음껏 드셔도 괜찮습니다!

이처럼 철저하게 계획하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다. 내일 단식 잘 준비하시고, 하루하루의 변화를 신경 써 보세요!