AI 다이어트 고민상담어제 술마셔서 속이너무아픈데 저당김치찌개먹어도될까? 단식이 안될거같아

어제 술을 드시고 속이 아프시다니 안타깝네요. 현재 23일차이니, 조금 더 부드럽고 소화가 잘 되는 식사를 고려해 볼 필요가 있어요. 저당 김치찌개는 기본적으로 김치와 두부, 채소가 포함되어 있기 때문에 영양소도 챙길 수 있는 좋은 선택일 수 있지만, 짠맛이 강할 수 있어서 속이 더 민감할 때는 주의가 필요합니다.

속이 아플 때는 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:

1. 부드러운 음식 위주로: 김치찌개 대신 부드러운 음식을 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 죽이나 수프, 담백한 채소 찜 같은 것이 좋습니다. 이런 음식들은 소화가 잘되고 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다.

2. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취해 주세요. 따뜻한 물이나 허브차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이뇨 작용을 도와주고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 줄 수 있어요.

3. 단식 시도: 현재 몸 상태가 좋지 않다면, 무리하게 단식을 시도하기보다는 필요한 영양소를 섭취하면서 회복을 먼저 하세요. 이후 속이 좋을 때 다시 단식을 진행하는 것이 훨씬 더 효과적일 거예요.

4. 보충제 고려: 필요할 경우 유산균 제품을 고려해 보세요. 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

결국, 몸의 상태를 가장 우선적으로 고려하는 것이 중요하니, 속이 편해질 때까지는 무리하지 말고 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 언제든지 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 정말 중요합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담