AI 다이어트 고민상담뼈 해장국 먹어도 됨?

1-3일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 지방 대사를 시작하는 과정으로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 뼈 해장국은 국물 요리로서 국물 속에 들어있는 재료와 조리 방법에 따라 다르지만, 일반적으로는 고기에서 나오는 단백질과 기름이 포함되어 있습니다.

그러나, 뼈 해장국은 일반적으로 밥이나 다른 탄수화물과 함께 곁들여 먹기 때문에, 식사 계획에 따라 조정이 필요합니다. 특히 이 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 혈당 수치와 인슐린 반응에 영향이 있을 수 있습니다.

대안 제안:

1. 해장국을 먹되, 식사에 밥을 곁들이지 않도록 하세요.
2. 국물의 기름을 최소화하려면 기름기를 제거한 후 드시는 것이 좋습니다.
3. 만약 국물의 짠맛 때문에 불편하다면, 저염으로 만든 육수로 간단히 만들어 보세요.

이 단계에서는 체내 지방 연소를 극대화하기 위해 생채소나 단백질 쉐이크와 같은 허용된 식품으로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 식단을 관리하다 보면 나중에 더 맛있는 고기 요리를 허용하는 단계가 돌아올 거예요!

(📢 광고) 필요한 다이어트 식품들 골라놨어요.(할인여부 포함)