AI 다이어트 고민상담당 7g 단백질 쉐이크 간식용으로 마셔도 돼? 평소엔 당 3.6g짜리 마시는데 단게 넘 땡겨서 하루만 간식으로
작성일: 2025-11-01 16:06
3주차
네, 3주차에 당 7g인 단백질 쉐이크를 간식으로 마시는 것은 가능합니다. 하지만 그 제품의 당 함량이 다소 높기 때문에, 하루에 한 번 정도로 제한하는 것이 좋습니다.
3주차에서는 간헐적 단식과 함께 식사 패턴 조절이 중요한 단계이므로, 단백질 섭취는 필수적입니다. 당이 높지 않은 제품을 지속적으로 선택하는 것이 다이어트에 더 유리합니다. 현재 마시는 당 3.6g짜리 제품이 더 건강한 선택으로 보이네요.
이날 단맛이 땡기신다면, 당 7g짜리를 간식으로 마시는 것이 하루의 영양소를 보완하는 효과를 줄 수 있습니다. 그러니 스트레스 받지 않고 적절하게 즐기세요! 그 후에는 다시 저당 제품으로 돌아가셔서, 지속적인 다이어트 계획을 유지하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 이렇게 간식으로 단백질 쉐이크를 마셨다면, 식사량이나 다른 간식에서 탄수화물과 당 섭취를 줄이는 걸 고려하면 더욱 좋겠네요. 다이어트를 위해서는 항상 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다!
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