AI 다이어트 고민상담통밀빵 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 기본이기 때문에 통밀빵은 피하는 것이 좋습니다. 통밀빵은 보통 흰 빵보다 더 건강하게 보일 수 있지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있어 체중 감량과 지방 연소에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 이 단계에서는 단백질 위주의 식사와 함께 저탄수화물 채소를 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 식품을 중심으로 한 샐러드나, 두부와 함께 저염간장을 곁들인 채소 요리를 시도할 수 있습니다.

간식으로는 무가당 요구르트와 채소 스틱이 좋고, 점심에는 잡곡밥 소량(반 공기)과 함께 생선이나 닭고기를 곁들여 먹는 방법을 추천합니다.

또한, 자주 묻는 질문 중 하나로 저탄수화물 대체식품이 있으니, 그런 옵션들을 고려해 보는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 충실하면서도 건강한 식단을 유지해보세요!

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