AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 먹고 딸기 3개 사과 한조각 먹었는데 괜찮아?

네, 3주차에 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하고 딸기 3개와 사과 한 조각을 함께 먹는 것은 문제 없습니다.

현재 진행 중인 3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 허용 식품이 늘어나는 단계입니다. 딸기와 사과 모두 비타민과 섬유소가 풍부하여 건강에도 도움이 됩니다. 특히, 딸기는 항산화 성분이 많고 저칼로리라 다이어트 간식으로 특히 좋은 선택이에요. 사과도 풍부한 섬유질로 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 주의할 점은 과일은 자연적인 당을 포함하고 있기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 너무 많은 과일을 한 번에 먹기보다는, 다양한 과일을 조금씩 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

또한 간식으로 단백질 쉐이크를 선택한 것은 잘하신 결정입니다. 만약 필요하다면, 단백질 보충제를 추가로 고려해 볼 수도 있어요. 이렇게 하면 체중 감량만이 아니라 근육량 유지에도 도움이 되겠죠.

종합적으로 볼 때, 지금의 선택은 문제없이 건강한 간식으로, 앞으로도 이렇게 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다!