네, 양상추는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용된 식품입니다! 양상추는 저칼로리이면서 영양소가 풍부하여 다이어트 중 샐러드로 섭취하기 좋은 훌륭한 선택입니다. 특히 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 주고, 느끼한 식사와 잘 어울립니다.
점심에 양상추를 포함한 저탄수화물 식사를 구성할 때는 단백질을 보충하기 위해 닭가슴살이나 두부 같은 단백질 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 양상추를 샐러드로 만들거나 간편하게 롤 형태로 만들어보는 것도 좋은 아이디어입니다!
다만, 드레싱을 사용할 때는 당분이 적고 건강한 재료로 만든 것들을 선택해 주세요. 경우에 따라 올리브 오일이나 식초를 사용해도 맛있게 먹을 수 있습니다.
부드럽고 맛있는 양상추를 샐러드에 활용해 건강한 점심 식사를 즐겨보세요!
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