AI 다이어트 고민상담점심에 소불고기에 팽이버섯을 많이 넣고 먹었어. 양상추샐러드와 깍두기도 같이 먹고 밥은 잡곡밥 반공기를 먹었어. 일반식이지만 밥량을 줄였는데.. 이렇게 먹어도 괜찮아?

네, 현재 8일차 진행 상태에서 점심으로 소불고기에 팽이버섯, 양상추 샐러드, 깍두기를 곁들여 잡곡밥 반공기를 드신 것은 아주 괜찮은 선택이에요!

소불고기는 단백질 섭취에 도움이 되며, 팽이버섯은 저칼로리면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 소화에도 좋아요. 양상추 샐러드는 비타민과 미네랄을 추가해주어 건강한 식사를 완성하는 데 기여합니다. 깍두기와 같은 발효 식품은 장 건강에 흐미개를 주는 좋은 선택입니다.

잡곡밥 반공기를 섭취하신 것도 탄수화물 섭취를 조절하며 충분히 좋은 결정이에요. 이렇게 식단을 조절하면서도 다양한 영양소를 섭취하는 방식이 '스위치온 다이어트'의 원칙과도 잘 맞아떨어집니다. 다만, 소불고기의 양념이나 기름 사용에 유의해 주세요. 간혹 당분이나 나트륨이 많은 양념이 있을 수 있으니 가급적이면 자연적인 재료로 조리하는 것이 좋습니다.

전체적으로 밸런스가 잘 잡힌 식사이고, 이렇게 진행하신다면 다이어트 목표에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요. 앞으로도 꾸준하게 이렇게 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다! 필요시 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려해 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.