과메기는 맛있고 고소한 별미지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 볼 때, 다소 조심해야 할 식품이에요. 과메기는 주로 생선으로 만들어져 단백질이 풍부하지만, 나트륨 함량이 높을 수 있고, 보통의 경우 높은 염분이 포함되어 있을 가능성이 커요.
2주차에는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 고단백 식품은 섭취할 수 있지만, 염분이 높은 음식을 피하는 것이 좋아요. 따라서, 과메기를 섭취할 경우 소량으로 제한하고, 수분 섭취를 충분히 해주어야 해요.
대신에 고단백 식품을 원하신다면, 삶은 생선이나 두부 같은 다른 대안도 고려해 보세요. 이렇게 하면 배고픔을 달래면서도 스위치온 다이어트 원칙을 지킬 수 있을 거예요. 다양한 선택지를 살펴보시면서 스스로에게 맞는 음식을 찾아보세요!
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