AI 다이어트 고민상담샤브샤브 소고기 먹어도 되나요
작성일: 2025-02-11 20:57
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4-7일차저녁여성
네, 4-7일차에 샤브샤브 소고기를 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 간헐적 단식 중 저탄수화물 식단을 도입하고 있으므로, 단백질이 풍부한 소고기는 좋은 선택입니다. 특히, 샤브샤브 방식으로 조리하면 지방함량이 상대적으로 적고, 맛있게 여유롭게 즐길 수 있답니다.
다만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 고기는 기름기가 적은 부위를 선택하는 것이 좋고, 밥이나 면과 함께하지 말고, 채소 중심으로 샤브샤브를 즐기세요. 예를 들어, 시금치, 무, 버섯 등을 곁들여서 영양을 보충하고 저염간장이나 고추냉이와 함께 드시면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요!
이 단계에서는 필요한 영양소를 보충하기 위해 식사와 함께 비타민이나 오메가3 같은 보충제를 섭취하는 것도 고려해보세요. 균형 잡힌 식사와 함께 신체 리듬에 맞추어 건강을 유지하는 것이 스위치온 다이어트에서 중요하니까요. 즐거운 식사 되세요!
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