AI 다이어트 고민상담콤부차 하루에 몇번 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 2주차에 콤부차를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 콤부차는 발효된 차로, 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 지원하고 소화에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 섭취량은 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

하루에 1잔(약 240ml)에서 2잔 정도가 적당합니다. 너무 많이 마시면 카페인과 당분이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 자칫 몸에 부담이 될 수 있습니다. 특히, 콤부차는 당 발효 과정에서 일부 당분이 남아있을 수 있으니, 다이어트에는 적정량을 유지하는 것이 좋아요.

콤부차 외에도 다른 발효 식품이나 유산균 보충제를 활용해보는 것도 좋습니다. 이러한 제품들이 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 다이어트 과정에서도 큰 도움이 될 수 있습니다.

너무 과하지 않게 즐기면서 몸의 반응을 체크해보세요!

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