2주차 간헐적 단식 중에는 기본적으로 물 외에도 다양한 음료를 섭취할 수 있습니다. 물은 필수적으로 섭취해야 하지만, 추가로 허용되는 음료에는 무가당 녹차, 허브티, 블랙커피(설탕이나 우유를 추가하지 않은)을 포함할 수 있습니다. 이런 음료들은 칼로리가 거의 없으면서도 수분 보충에 도움을 줄 수 있어요.
단식 중에는 가능한 한 음료 섭취를 간소화하여 효과를 극대화하는 것이 좋지만, 물 이외의 음료 섭취가 허용되는 이유는 허기감이나 갈증을 덜어주는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 간헐적 단식을 하며 물과 함께 위의 음료를 즐기는 것을 추천해요.
또한 단식 기간이 길어질 경우, 필요한 모든 영양소와 수분을 유지하기 위해 수분 보충제를 고려해도 좋습니다. 하지만 항상 전문가와 상담한 후에 진행하는 것이 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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