AI 다이어트 고민상담점심 대신 저녁으로 뼈해장국 가능한가요? 건더기만요!

점심 대신 저녁으로 뼈해장국의 건더기를 드시는 것은 가능합니다. 다만, 뼈해장국의 국물은 보통 고칼로리와 나트륨이 높기 때문에 국물은 피하고 건더기만 섭취하는 것이 좋습니다. 건더기에는 단백질과 영양소가 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 권장되며, 단백질 섭취가 중요합니다. 뼈해장국의 건더기는 단백질을 공급해 줄 수 있으나, 탄수화물과 나트륨을 조절하는 것이 필요합니다. 건더기와 함께 채소를 추가하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 점심에 먹는 식사는 가능한 한 저탄수화물 식단으로 구성해야 하므로, 뼈해장국 건더기와 함께 샐러드나 다른 저탄수화물 반찬을 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있습니다.

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