점심 대신 저녁으로 뼈해장국의 건더기를 드시는 것은 가능합니다. 다만, 뼈해장국의 국물은 보통 고칼로리와 나트륨이 높기 때문에 국물은 피하고 건더기만 섭취하는 것이 좋습니다. 건더기에는 단백질과 영양소가 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 권장되며, 단백질 섭취가 중요합니다. 뼈해장국의 건더기는 단백질을 공급해 줄 수 있으나, 탄수화물과 나트륨을 조절하는 것이 필요합니다. 건더기와 함께 채소를 추가하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 점심에 먹는 식사는 가능한 한 저탄수화물 식단으로 구성해야 하므로, 뼈해장국 건더기와 함께 샐러드나 다른 저탄수화물 반찬을 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 유지하면서도 다이어트 목표를 지킬 수 있습니다.
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